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번아웃증후군

운영자 5 7,259 16 17 2021.02.16 08:30


 

안녕하세요 여러분     


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 번아웃 증후군 burnout syndrome 


번아웃 증후군이란? 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이

극도의 신체적-정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는

현상을 말하며, 포부 수준이 지나치게 높고 전력을

다하는 성격의 사람에게서 주로 나타난다.


번아웃 증후군은 긴 노동 시간에 비해 짧은 휴식시간,

강도 높은 노동 등의 사회적 요인도 번아웃 증후군을

증가 시켰다.



번아웃 증후군 특징


1. 기력이 없고 쇠약해진 느낌.


2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다.


3. 하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려 열성적으로

   업무에 충실한 모순적인 상태가 지속되다가 갑자기

   모든 것이 급속도로 무너져 내린다.


4. 만성적으로 감기, 요통, 두통과 같은 질환에 시달린다.


5. 감정의 소진이 심해 '우울하다'고 표현하기 힘들정도

    에너지 고갈 상태를 보인다.



번아웃 증후군 이겨내는 방법.


1. 되도록 정해진 업무 시간 내에 일을 해결하고,

   퇴근 후에는 집으로 일을 가져가지 않는다.


2. 혼자 고민하지 말고 지인이나 배우자 혹은 회사에

   멘토를 두어 상담을 한다.


3. 운동, 취미 생활 등 능동적인 휴식 시간을 갖는다.



 






 

Comments

[신선] 최 장환 2021.02.16 16:38
귀하고 소중한 정보 감사합니다 ^ ^
고맙습니다 2021.09.29 16:42
감사합니다
동이동이 02.28 09:31
메인 타일이미지에 '버아웃' 오타 같아요
도깨비 방망이2 03.03 17:39
대선에서 낙선하면 번아웃 증후군 ㅡ
GUEST8688175 03.31 09:21
음성 댓글 입니다.


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