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상추의효능

운영자 1 1,524 5 6 2020.05.19 08:30


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 상추의 효능 



1. 변비 개선 


상추에는 식의섬유, 비타민, 수분, 미네랄 등 체내 신진대사를

촉진시켜 주고 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동을 도우며

100 g 에 18kcal 로 다이어트 식단에도 좋다.



2. 피로 회복


상추에는 비타민 미네랄이 풍부해 신진대사를 돕고 몸의 긴장을

완화시켜 피로회복에 효과가 있다.



3. 치아 미백


상추에는 치아에 붙은 플라그를 없애는 효능이 있어서 치아미백에

도움을 주며 치아에 붙은 미세한 음식찌꺼기를 닦아주는 자정작용을

한다.



4.  피부 미용


상추에는 비타민A 가 풍부해 피부 미용에 중요한 역할을 하며

콜라겐 생성을 도와 잔주름을 개선하고 탄력있는 피부를 가꾸는데

도움이 된다.



5. 수면의 질 향상


상추에는 락투카리움이라는 물질이 있는데 신경 안정작용 성분이

있어 숙면에 도움을 준다.

하지만 낮에 상추를 섭취하면 일에 지장을 주기도 한다.





 






 

Comments

[신선] 최 장환 2020.05.19 23:05
귀한 정보 감사합니다 ^ ^
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