대메뉴01


생활상식

BEST 게시글

관절에좋은음식

운영자 3 1,910 6 9 2020.05.26 08:30


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 관절에 좋은 음식 



1. 오메가-3 - 염증을 완화시켜주는 작용을 한다.


참치, 연어, 다랑어



2. 비타민 C - 강한 항산화 작용을 한다.


신선한 과일 , 채소



3. 플라빈 - 항바이러스, 항산화, 항염증 완화 작용.


적포도주, 피망, 브로콜리, 토마토, 딸기



4. 비티민 - A 항산화 작용을 한다.


우유, 녹황색 채소, 간, 붉은 채소



5. 비타민 D - 뼈 성장, 칼슘 항산성 유지.


연어, 고등어, 달걀노른자, 버섯




 






 

Comments

GUEST2781081 2021.07.31 15:59
..^^
아라한보스 2021.08.01 06:56
음성 댓글 입니다.
bluesky 01.25 12:34
음성 댓글 입니다.
대메뉴01