대메뉴01


생활상식

BEST 게시글

파프리카효능

운영자 0 1,398 5 5 2020.05.28 10:30


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 파프리카 효능 


풍부한 비타민C 가 하루권장량의 170% 함유.

칼륨, 인, 망간, 마그네슘, 미네랄 함유.



1. 항산화 성분 풍부. 


파프리카는 활성산소 의한 세포 변종에 대응하고 손상을 막는

항산화 성분이 풍부하다.


빨간 파프리카 - 캡사이신, 철분

노란 파프리카 - 비올라크산틴

녹색 파프리카 - 루테인




2. 시력 보호.


파프리카에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 노안 현상을 완화

해줄 수 있으며 꾸준히 섭취해주면 퇴행성 시력 저하를 늦출 수 있다.



3. 항염, 항암 효과.


파프리카는 많은 질환의 염증을 막을 수 있으며 항산화 작용을 통해

암세포가 생기는 것을 막아준다.



4. 빈혈에 도움.


붉은 파프리카에 철분과 비타민C 가 풍부해 빈혈에 도움이 된다.




5. 뼈 건강.


파프리카에 비타민K, 칼륨, 마그네슘 등 뼈에 좋은 성분들이 많아

뼈 건강에 도움을 주며, 면역력에도 도움이 된다.




좋은 파프리카 고르기


색상이 선명한 것.


표면이 매끄러운 것.


꼭지가 마르지 않은 것.


단단하고 통통한 것.



 






 

Comments

대메뉴01