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기억력을향상시키자

운영자 0 2,405 5 15 2020.06.09 14:00


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 기억력에 도움이 되는 식품 



1) 아몬드 


아몬드는 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진 하며,

뇌 기능과 단백질 성분을 갖고 있기 때문에 꾸준히 섭취하자.



2) 블루베리


블루베리에는 기억력을 향상시켜 주는 물질인 안토시아닌을

함유하고 있으며 블루베리 주스를 꾸준히 섭취하면 기억 학습능력이

향상된다.



3) 다크 초콜릿


다크초콜릿은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드 성분을 

함유하고 있어 뇌 기능에 도움을 준다.



4) 녹차


녹차에는 항산화 성분이 풍부하며 기억력을 향상시켜주는데

효과적이다.



5) 올리브 오일


올리브 오일에는 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유하고 있는데

뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상 시킨다.




 






 

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