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심혈관질환에좋은음식

운영자 0 2,081 4 7 2020.06.16 12:00


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 심혈관 질환에 좋은 음식 




검정콩 


검정콩은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹이고 몸 밖으로

배출하는 역할을 하기 때문에 혈액 순환이 원활해진다.




고구마


고구마에는 폴리페놀 성분이 풍부해 혈압 감소, 고혈압, 동맥경화,

심근경색 등의 질병을 막아주며 몸속에 있는 나트륨을 몸밖으로

배출시켜 준다.




호두


호두는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부하며

나쁜 콜레스테롤 ( LDL ) 감소시켜주고, 고지혈증, 고혈압, 노졸증

같은 심혈관계 질병을 예방시켜 준다.




사과


사과는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을

억제하여 혈관 질병을 막아준다.





 






 

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