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빈혈에좋은식품

운영자 1 1,984 5 7 2020.06.25 20:00


 

안녕하세요 여러분                 


용한 식 과사전 

 유상백 ’입니다




오늘의 상식은



‘ 빈혈에 좋은 식품 



1. 달걀 노른자


달걀 노른자에는 단백질과 철분이 풍부해 빈혈에 도움이 된다.



2. 조개


조개 같은 어패류는 철분 함유량이 높으며 우리몸에 흡수율이 높다.



3. 토마토


토마토, 밤, 곶감 등 많은 철분 함유하고 있으며 다른 철분제와 같이

먹어도 흡수를 도와주기 때문에 꾸준히 섭취하자.


4. 콩


콩 뿐만 아니라 콩으로 만드는 식품에는 철분이 풍부하다 그러므로

빈혈에 도움이 된다.



5. 차


구기자, 매실차, 대추차 등에는 철분이 많이 함유하고 있다.



 






 

Comments

[신선] 최 장환 08.15 08:31
귀한정보 감사합니다 ^ ^
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