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생활상식
빈혈에좋은식품
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2020.06.25 20:00
안녕하세요 여러분
유용한 상식 백과사전
‘ 유상백 ’입니다
오늘의 상식은
‘ 빈혈에 좋은 식품 ’
1. 달걀 노른자
달걀 노른자에는 단백질과 철분이 풍부해 빈혈에 도움이 된다.
2. 조개
조개 같은 어패류는 철분 함유량이 높으며 우리몸에 흡수율이 높다.
3. 토마토
토마토, 밤, 곶감 등 많은 철분 함유하고 있으며 다른 철분제와 같이
먹어도 흡수를 도와주기 때문에 꾸준히 섭취하자.
4. 콩
콩 뿐만 아니라 콩으로 만드는 식품에는 철분이 풍부하다 그러므로
빈혈에 도움이 된다.
5. 차
구기자, 매실차, 대추차 등에는 철분이 많이 함유하고 있다.
Comments
[신선] 최 장환
2022.08.15 08:31
귀한정보 감사합니다 ^ ^